Yoga for havpadlere 2023

Tid og Sted:
Oppmøte klar kl 20:00 på Vardeåsen nærmiljøsenter Lurudveien 4, 2020 Skedsmokorset

75 min med yoga for hele kroppen.
Vi skal jobbe med pusten, balansen, styrken og smidigheten i kroppen.
Det vi gjør på matta vill variere fra fysisk til det rolige. Fysisk der vi bevege oss i takt med pusten og holder noen stillinger i flere pust. Rolig der vi gir oss tid til å hvile ved å holde stillinger i 3-5 minutter (Yin) og avspenning.

Utstyr:
Treningstøy som er behagelig å bevege seg i.
Yoga el trenings matte.
Pledd.